Оглавление
Мы покажем вам несколько вариантов растяжки мышц после тренировки на велостанке в домашних условиях.
После тренировки на велостанке воспользуйтесь тем, что велосипед установлен, чтобы провести хорошую сессию растяжки.
ОБЩЕЕ РАСТЯЖЕНИЕ ЗАДНЕЙ МИОФАСЦИАЛЬНОЙ МЫШЕЧНОЙ ЦЕПИ НОГИ
ИКРОНОЖНАЯ МЫШЦА И БИЦЕПС БЕДРА
ПОЯСНИЧНЫЕ МЫШЦЫ
КВАДРИЦЕПС
ИШВИТИОБИАЛЬНЫЕ ИЛИ БИЦЕПС БЕДРА
ЯГОДИЦЫ И ПИРАМИДАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ
ПРЕДПЛЕЧЬЯ И СЕДАЛИЩНЫЙ
МЫШЦЫ ШЕИ И ТРАПЕЦИЯ
ПОДВЗДОШНО ПОЯСНЫЕ МЫШЦЫ
