Оглавление
Мы покажем вам несколько вариантов растяжки мышц после тренировки на велостанке в домашних условиях.
После тренировки на велостанке воспользуйтесь тем, что велосипед установлен, чтобы провести хорошую сессию растяжки.
ОБЩЕЕ РАСТЯЖЕНИЕ ЗАДНЕЙ МИОФАСЦИАЛЬНОЙ МЫШЕЧНОЙ ЦЕПИ НОГИ

ИКРОНОЖНАЯ МЫШЦА И БИЦЕПС БЕДРА

ПОЯСНИЧНЫЕ МЫШЦЫ

КВАДРИЦЕПС

ИШВИТИОБИАЛЬНЫЕ ИЛИ БИЦЕПС БЕДРА

ЯГОДИЦЫ И ПИРАМИДАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ

ПРЕДПЛЕЧЬЯ И СЕДАЛИЩНЫЙ

МЫШЦЫ ШЕИ И ТРАПЕЦИЯ

ПОДВЗДОШНО ПОЯСНЫЕ МЫШЦЫ
